今天是秋分。秋分之后，氣溫逐漸下降，寒涼漸重，飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃溫潤(rùn)、除燥養(yǎng)陰的食物，可以起到滋陰潤(rùn)肺的作用。
今天銀河醬教你做一道很適合秋分時(shí)節(jié)喝的甜品湯，讓你在享受美味的同時(shí)喝出好氣色。
制作配料
桃膠10g，皂角米10g，雪燕10g
紫薯1個(gè)，飲用水800ml，黃冰糖適量
制作步驟
1、將桃膠放清水里泡發(fā)，泡12個(gè)小時(shí)后，挑去雜質(zhì)，裝入碗里。
編輯搜圖
2、將皂角米和雪燕各泡發(fā)12個(gè)小時(shí)。
3、紫薯洗凈，去皮切成塊備用。
4、鍋內(nèi)倒入800ml飲用水，大火燒開(kāi)，再倒入皂角米，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮30分鐘。
5、然后把桃膠倒進(jìn)去，煮20分鐘。
6、倒入泡發(fā)好的雪燕。
7、zui后加入黃冰糖和紫薯，再煮10分鐘即可。
8、一碗平價(jià)又美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)甜品湯就做好啦。
秋分時(shí)節(jié)
氣候zui為舒爽
也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)
保持早睡早起
飲食上注意滋陰潤(rùn)肺
減輕“秋乏”補(bǔ)充體力
